PERFORMANCE & IDRÆT

Arbejder du i et felt, hvor alle aktiver tæller, og er du parat til at gøre det lille ekstra som vil optimere din præstation?

Er I et fodboldhold eller en konkurrencepræget virksomhed? Måske forbereder du dig til et maraton eller militærtjeneste. Eller du arbejder som politibetjent eller indenfor det akutte beredskap. Så kan vejrtrækningen hjælpe dig!

Dette modul fokuserer på fire vigtige aspekter for dem, der stræber efter præcision og udholdenhed under højt pres.

Fokus og stresshåndtering

Flow og genoptræning

Ved hjælp af forskellige teknikker og åndedrætsøvelser får du værktøjerne til at forbedre dine resultater. En stor del af indholdet er dedikeret til træning i at gå fra at trække vejret gennem munden til kun at bruge næsen, hvilket lyder lettere sagt end gjort. Til det formål vil du få den teoretiske viden til at forstå, hvorfor næseånding er bedre end mundånding, og hvorfor dette er centralt for højere præstation.

Øvelser, der kan anvendes, spænder fra kuldioxidtræning (for en øget arbejds-økonomi samt fokus) og åndedrætsøvelser (der anvendes af elitesoldater, før de går i kamp) ​​til at lære at restituere efter hård anstrengelse og endda optimere vejrtrækningen under søvn.

For yderligere spørgsmål kontakt mig